注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

北斗星

人体艺术 人体摄影 熟妇 情感 生活 资料 电子 视频大全健康领航专家

 
 
 

日志

 
 

各种体型MM的瘦腿必杀技 (图)  

2012-02-20 00:28:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

现在很多爱美的MM基本上都想要瘦腿和减肚子上的赘肉,怎样减肥最有效呢?不同体质的雕塑局部曲线必杀技,选择适合自己的方法,甩掉身体赘肉,打造完美曲线。

 

各种体型MM的瘦腿必杀技 (图) - 北斗星 - 北斗星
各种体型MM的瘦腿必杀技。
 

  每个人的体质都不一样,想要雕塑完美的局部形状,首先要清楚了解自己的体质哦!肌肉型,水肿型和陀螺型三种体质如何瘦大腿和减肚子?分享不同体质的瘦腿和锻炼局部的必杀技,轻松甩掉赘肉,打造纤细下半身。

 

  一、肌肉型

  重要特性:身材硬朗,肌肉壮实,没有显著浮肿问题。

 

  必杀技之一:舍宾

  舍宾源于英文SHAPING,有形体雕塑的意思。最大的特性在于为每个人的骨骼构造类型为规范进行不同的设计。而通过与科技的联合指定规划,养分餐和锤炼联合,能力更好的雕塑身材的曲线感。适宜身材壮实的女性们做柔软的形体练习。

  秘籍:电子化检测、养分餐

 

  必杀技之二:普拉提

  揉合了各色方法盛行的普拉提以动态的拉伸为主,调剂呼吸的同时,通过中心部位(腰、腹、背、胸)的拉伸和东方的坚毅二者合一,让身材变的柔软有韧性。块状的肌肉得到拉伸,形体的变更不言而喻。而下班族们的颈部脊髓压力也能得到好的缓解。

  秘籍:拉伸肌肉、呼吸调剂

 
  必杀技之三:太极拳

  谈到迟缓的国粹太极拳,多数人当作一种中老年休闲来看待。可在美国的最新报告中,指出太极拳举措每小时可消费280大卡热量,让多数懒人MM开端首选太极作为时髦减肥的标杆。迟缓的举措和扎实的马步基础,让太极的塑身后果也不容小视。

  秘籍:快步、静心

  B 浮肿型

  重要特性:平均性瘦削,肌肉坚实,脸上肉肉较多。

 

  必杀技之一:踏板操

  肥肉坚实的人适应燃脂性练习。踏板操的垂直步调和同教练一起的韵律会让MM在人不知鬼不觉中消费掉大半脂肪。而腿部偏重的练习方法特殊适宜下半身临时静止状况的办公室OL。

  秘籍:垂直踏步

 

  必杀技之二:有搏击操

  看似有些蛮横的有氧搏击,实践上则是减肥的好方法。对侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的锤炼都有显著后果,一节完全的搏击操会消费少量的热量。其中对腰腹的锤炼强度最为壮大,当然高节拍也须要多适应。

  秘籍:搏击、踢踏

 

  必杀技之三:动感单车

  消费量的动感单车,偏重下肢的锤炼,而跟着旋律不停的骑行,有氧静止非常平均。关于强度、节拍、时光和韵律的掌握特殊重要,而这些都能使燃脂更加法则。适宜肥肉较多的MM。

  秘籍:音乐节拍、舞动强度

  C 陀螺型

  重要特性:四肢较为平均,肥肉重要集中在腹部与臀部。

 

  必杀技之一:低温瑜伽

  揉合了桑拿的低温顺瑜伽心静的低温瑜伽特殊适宜燃脂的减肥一族,用地板的温度来进步新陈代谢的速率,参加各种体位的瑜伽招式中,更能到达外热内静的健身功能。通过招式的变换更能让部分的肥肉消逝。

  秘籍:低温、瑜伽体位

 

  必杀技之二:有氧拉丁操

  拉丁舞步的多变幽美和兴趣性能让锤炼者的下半身得到充足的静止,同时下身的扭动也使得腰部的肌肉得到舒展,对塑性益处多多。而幽美的姿势让MM们不会觉得健身操的有趣,而是享受其中感触舞蹈的乐趣及拉丁般的热心。

  秘籍:步调变换、摆动

 

  必杀技之三:肚皮舞

  印巴风情的肚皮舞特殊适宜想减去腹部赘肉的MM。有梨形身材困扰的MM因而有了福音。不管是临时坐着办公,还是刚生完小孩带来的救生圈,在肚皮舞的韵律下,都能让你复原水蛇腰的曼妙,附带抓紧了心境,实属不错。

  有了小编的个性化推荐,相信各位MM对于修炼腿形有了更大的信心吧,不过小编还是要啰嗦几句,无论你选择何种方法,最重要的是一定要坚持下去的恒心哦。

  

 欣赏更多精彩文章: 
 

女人能留住美丽的7种手段

哪种女人最容易背叛丈夫? (图)

怎样看你月经状况是否正常?(图)

睡前4小动作 15分钟瘦下来 (图)

会挑逗的女人更有魅力 (图)

十大最有效的减肥方法

50个好习惯让你保持青春

让男人深爱女人11个技巧

7大月经异常预示什么疾病?

男人吸引女人的正确方法 (图)

  评论这张
 
阅读(10)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017