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10种省钱方式助你排毒  

2012-05-23 00:11:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  每次暴饮暴食之后,总想要清理一下身体,让各个器官得到放松。此时,你需要的并不是豪华的温泉或者流行的清肠饮食,一些省钱的小方法便可以帮你排除身体的毒素。

 

  1、远离酒精

  对大多数人来说,酒精是节日和聚会中必不可少的,这意味着你的肝脏在这段时间内不得不超负荷运转。如果你能在一周内避免酒精,肝脏的负荷会减少很多,如果做不到,至少晚上不要酗酒,这样只会迫使你的肝脏夜以继日的工作。可能的情况下,尽量选择葡萄酒和啤酒来代替烈酒。同样地,减少咖啡因和加工食品的摄入,也会减少肝脏负担。

 

  2、减压

  排毒并不是简单地将身体的废物排出去,它还应包括身心放松。日常的工作和生活会给我们带来压力,尤其是节假日,各种活动安排让我们筋疲力尽。如果你觉得上瑜伽课花费太高或者家附近没有合适的瑜伽馆,就买一个DVD盘,自己在家里做吧。选择一种简单易学,花费时间短的课程,这样就没有借口说自己没时间、没精力练习了。一天结束时,几组放松的瑜伽动作,还可以让你睡个好觉。

 

  3、中草药

  姜和薄荷是清理肠胃的能手。新鲜的姜汤不但可以改善消化不良,还能抵御感冒、流感和嗓子疼痛。此外,新鲜的薄荷叶子也是一个不错的选择。如果接受不了姜和薄荷的气味,你也可以试试绿茶。

 

  4、少抽烟

  众所周知,吸烟有害健康。为了你的呼吸道健康,尽量减少尼古丁的摄入吧。

 

  5、吃的健康

  很多人都以为改善生活就是下馆子吃大餐,事实上,真正健康的食物可能正是那些你认为廉价的清水煮萝卜青菜。

 

  6、享受户外运动

  很多人喜欢把运动时间耗费在健身房里,其实除了每年最冷和最热的那段时间,健身房只是一个耗费金钱和时间的不健康的健身场所。户外运动不但能让你呼吸到免费的新鲜空气,暖暖的阳光慵懒的洒在脸上和身上,也会使你感到更快乐。

 

  7、擦身

  洗澡之前,刷洗身体5分钟(脸和敏感部位除外)。如果你之前从来没有刷洗过身体,开始时动作要温柔一些,以免造成皮肤损伤。刷洗身体不但可以疏导毛孔,消除死皮细胞,刺激淋巴系统,还有助于减少蜂窝组织和其它毒素。

 

  8、盐疗

  盐疗不但有助于排出身体所有的毒素,在寒冷的日子里,还会让你感觉到温暖。需要注意的是,盐疗后要适当补水。

 

  9、多喝水

  多喝水是最便宜的排毒秘诀之一,营养协会建议每天喝够8杯水,如果实在喝不下那么多白开水,鲜榨果蔬汁和花草茶也是补水的途径。

 

  10、享受SPA

  网络时代为我们的休闲和放松提供了很多便利,你可以很轻松地找到便宜的SPA场所,约上几个好友,周末去放松一下吧。

     

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